할로 구텐탁 ! ^^
오늘은 Pause (쉬는시간) 로 독일에서도 저렴하고 건강한 잡곡밥 해먹기 시간입니다 ~~

흰쌀밥만 먹으면 영양가가 없기에
저는 6가지가 섞인 잡곡들과 해바라기씨를 조금섞어 밥을 해요 .


제가 추천해드리고 싶은건 바로
Bio 6-Korn Mischung 말그대로 6가지 곡물들이란 잡곡인데요 .

(Weizen 밀, Roggen 호밀 , Buchweizen 메밀 , Dinkel 밀 , Gerste 보리 , Hafer 귀리 가 섞여있어요 )

이것을 넣고 밥을 지으니 씹는식감이 톡톡 터지는게 아주 재미지고 한번더 많이 천천히 씹게되는 현미밥같은 느낌 ! 강추 !

DM 에서 구입하실수 있으시구
가격도 무지 착한 1.95 € 입니다

그다음 추천할 녀석은 Bio Sonnenblumen Kerne 해바라기씨입니다 이것또한 DM 에서 구입하실수 있으시구요 전 이것도 조금 넣어서 밥을 지어요 아주 고소하고 맛있구요 플레인 요거트 사서 해바라기씨와 같이 섞어먹기도 해요

이것또한 착한가격 1.85€

그외에 많은 곡물들이 있는데 저에겐 몇가지는 생소하지만 몇개 소개해드릴게요 원하시는거 구매해 드셔보세요 .

Hirse 조  ,  schwarzer Reis 흑미 ,Natur Reis 현미 , kleber Reis 찹쌀 ,
Quinoa 퀴노아 , Gerste 보리 ,
Roggen 호밀 , Weizen 밀 , kichererbsen 병아리콩 , Hafer 귀리 ,

저는 맥가이츠에서 통 1유로짜리 2개 구매해서 보관해놓고 써요

마지막으로 잡곡밥 완성 사진 올리고 이만 물러가볼게요 츄스 ~~~~

건강하게 먹고
타국에서 우리 아프지말아요 ❤

직접담근 김치와 깍두기 엄마가 보내주신 멸치볶음 , 오늘 한 잡곡밥 , 연어스테이크(우나기소스)

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https://youtu.be/hEa7h13tlYU